Как вода помогает худеть

как правильно пить чистую водуЗначение воды в нашей жизни сложно переоценить. Многие еще со школы помнят, что человеческий организм примерно на 80 % состоит из воды. В процессе жизнедеятельности человек теряет определенное количество воды и эту потерю необходимо постоянно восполнять, но как это делать правильно знает далеко не каждый.

Роль воды в похудении

Есть ряд правил приема воды, соблюдая которые можно не только улучшить свое физическое состояние, но также похудеть, приобрести здоровый и цветущий вид кожи и т.д. В общем, плюсов много. Итак, какие же рекомендации при приеме жидкости надо соблюдать.

Во-первых, пить надо каждое утро натощак. Желательно 2 стакана воды, не ледяной, но и не теплой. Теплая вода обычно всасывается в кишечнике, а тут задача вымыть из желудка и кишечника все отложения, которые скопились в организме за ночь, а также каловые массы. Вдобавок, прием воды утром помогает «разбудить» желудок, подготовить его к первому приему пищи, разбавив желудочный сок, что важно для людей с повышенной кислотностью.

priem-vodyВо-вторых, пить нужно хотя бы за полчаса до каждого приема пищи. Это опять же подготавливает желудок, промывает его. Во время еды пить можно, но по чуть-чуть, маленькими глоточками. Согласно Аюрведе, это помогает поддерживать «огонь» пищеварения. А вот после приема пищи пить в течении часа не рекомендуется, т.к. вода будет, наоборот, задерживать пищеварительный процесс.

Третье правило, выпивать нужно в среднем 2 литра воды в сутки. Есть формулы, по которым вычисляется необходимое количество жидкости индивидуально, с учетом массы тела и других параметров. Важно не стараться выпить все быстро, заливая в себя по несколько стаканов сразу. Это чревато лишней нагрузкой на сердце, почки и может возникнуть отечность. Все количество воды нужно равномерно распределить на весь день. На сегодняшний день существует масса мобильных приложений, которые можно запрограммировать и смартфон будет напоминать, когда необходимо выпить следующую порцию.

Ну и, пожалуй, последнее правило, не нужно пить много жидкости на ночь, последний прием воды желателен за час до отхода ко сну.

polza-vodyВсе вышесказанное касается приема именно простой воды. Все соки, газировки, чаи, кофе, супы и прочее не входят в те примерные необходимые 2 литра. А объяснение очень простое, вода входит в состав клеток организма, точнее именно из воды они и состоят и, выпивая воду, человек восполняет клетки, промывает их. Это как чистка. Но никто же не стирает вещи чаем или супом. Поэтому и важно принимать чистую, простую воду. Какая она будет – сырая, кипяченная, фильтрованная, из колодца это уже отдельная тема о вреде или пользе каждого вида воды. В воду можно добавить лимон, если нет повышенной кислотности, можно мед. Это никак не ухудшит терапевтический эффект воды, а даже наоборот.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ СЛЕДУЮЩИЕ НАПИТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:

И еще, напоследок, скорее не правило, а совет. Воду желательно пить с хорошими мыслями, под их воздействием меняется структура воды, это доказанный факт, и такая положительно «заряженная» вода оказывает дополнительный благотворный эффект на организм. Пейте воду и будьте здоровы!

Здесь пока нет комментариев

оставить комментарий

*

*

*

EcoSlim

Популярные записи и страницы

Рубрики

Апрель 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Мар  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30