Напитки, которые позволят вам похудеть

польза от чистой водыНа самом деле, мы не только должны заботиться о полезных продуктах, но и том, что мы пьём. Человеческий организм на 80% состоит из воды, поэтому немаловажно, какую жидкость пить.

Ранее мы более подробно останавливались о пользе чистой воды. Да, уже давно известно, что в среднем человек должен в день выпивать не менее 2 литров. Ведь человеческое тело постоянно теряет жидкость, которую необходимо постоянно восполнять.

Что рекомендуется пить, чтобы похудеть?

Во — первых ваш утренний подъем должен ознаменоваться употреблением тёплой жидкости. Это может быть как чай, так и кофе. Эти напитки содержат кофеин, который даст вам возможность окончательно проснуться.

Skinny Tea — чай для похудения — НОВИНКА СЕЗОНА!

С утра не рекомендуется пить холодную жидкость, т. к она может способствовать возникновению спазма желудка. Но и чрезмерно горячий напиток также может навредить. Поэтому рекомендуется употреблять жидкость комнатной температуры.

Полезным будет перед завтраком выпить воду с лимоном. Кислота послужит стимулятором для выработки желудочного сока. Как утро начнётся, так и пройдет ваш день. Старайтесь пить тёплые напитки, которые больше всего нравятся вам по вкусу. Не нужно пытаться насильно употреблять то, что вы не любите. Если вам неприятно пить травяные чаи, то и не стоит начинать.

polza-sokaДнём можно разнообразить вид напитков. Здесь вы можете расширить свой список соками, молоком, чай, кофе. В принципе, что угодно, главное, чтобы все было свежее и натуральное. Следует обратить внимание на время употребления жидкости. Для хорошей работы своего желудка и правильного пищеварения пить модно за 20 минут до еды. Во время обеда необходимо обходиться без воды, т. к. жидкость размывает желудочный сок. После еды надо воздержаться также от питья на 1, 5-2 часа как минимум.

Перед тем, как отойти ко сну, лучше свести к минимуму выпивание жидкости, чтобы не перегружать свой организм. Идеальным вариантом послужит какой-либо травяной чай, отвар из шиповника, который даст вам возможность очистить и привести в порядок кишечник. Также хорошим способом подготовить себя к приятному сну является употребление нежирного кефира или ряженки.

Подводя своеобразный итог нужно отметить, что жидкость нужно пить на протяжении всего дня. Самым лучшим вариантом естественно будет вода. Но не из под крана, а желательно родниковая. Частое чаепитие, например, может только навредить организму. Тем более, если употреблять его вечером. Плохой сон вам будет гарантирован.

Выпивая в день минимум 2 литра воды вы избавитесь от частого голода, что послужит своеобразной диетой. Вода является одним из главных источников жизни. Без еды можно прожить более 40 дней, а вот без жидкости через неделю можно уже умереть.

зеленый чайДля того, чтобы разнообразить свой рацион, делите разновидности жидкости на завтрак, обед, ужин. С утра выпивайте тёплый зелёный чай, в обед старайтесь пить сок, кофе, обычную воду. Ну и вечером, соответственно перед сном, выпивайте стакан кефира.

Восполнить недостаток жидкости вам помогут: нежирное молоко, кефир, свежевыжатый соки, чаи из трав, кофе без кофеина. Также не надо забывать про свежие фрукты и овощи, которые содержат в себе очень много жидкости.

Как пить кофе, чтобы похудеть?

Многие ученые считают, что кофе относится к полезным напиткам. Как же его пить, чтобы не навредить здоровью и не набрать лишний вес?

В некоторых ресторанах кофе подают вместе со стаканом воды. В его состав входят два ингредиента, которые противоположно влияют на организм человека. Снаружи кофейного зерна есть кофеин, а внутренняя часть содержит теобромин.

Сначала на организм воздействует первое вещество, оно делает все сосуды, кроме почек, меньше размером, увеличивает артериальное давление, появляются позывы к мочеиспусканию.

kofeynaya-dietaСпустя полчаса заработает теобромин, сосуды в почках уменьшатся. После того, как вы выпили чашку кофе, запейте кружкой воды, чтобы не нарушился кровоток в почках.

Из внутренней части зерен изготавливают растворимый кофе, поэтому он не бодрит и способствует засыпанию. Кофе вызовет сонливость через полчаса, которая продлится 60 минут. Если у вас нет возможности сварить кофе, то выпейте крепкий черный чай.

Если вы мечтаете похудеть, то смело пейте черный кофе, он не содержит килокалорий. После добавления в него сахара и молока, он уже не будет диетическим напитком, а станет калорийным.

Но, кофе имеет минусы:

  • Если его употреблять регулярно, то появится зависимость от кофеина и будет истощение нервных клеток.
  • При большой дозировке появится сильное головокружение, со временем оно пройдет.
  • Пейте молотый кофе в небольшом количестве, не забывайте запивать его водой.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ СЛЕДУЮЩИЕ НАПИТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:

Хотя кофе и полезный напиток, но постарайтесь не навредить здоровью.

Здесь пока нет комментариев

оставить комментарий

*

*

*

EcoSlim

Популярные записи и страницы

Рубрики

Апрель 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Мар  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30