Советы по похудению или долой голодные диеты

сбросить вес без диет1Люди, вдруг решившие похудеть, начинают прибегать к различным диетам. В большинстве случаев они не являются эффективными, а лишь приводят к ухудшению здоровья человека. С помощью диет массу тела можно потерять лишь 10%, и удержать этот результат весьма непростоВ данной статье описаны безопасные способы сбросить лишний вес без диет, не прибегая к голоданию и бесполезным диетам.

Как сбросить лишний вес без диет — 13 советов

1сон. Чтобы меньше есть, нужно спать больше. Треть человеческой жизни занимает сон. Человеку необходимо спать 69 часов в сутки, в это время организм наполняется необходимой энергией. От недосыпания развивается аппетит. Чем больше аппетит, тем больше вероятности переедания.

2суп. Включите в свой ежедневный рацион супы, это поспособствует снижению суммарного количества калорий, которые мы потребляем. Суп отлично утоляет голод. Не стоит добавлять в него сыры, масло сливочное и сливки. Лучше всего готовить на основе овощного бульона, добавляя постное мясо.

motivaciya-priobresti-krasivuyu-veshh3мотивация. Приобретите красивую вещь, но на пару размеров меньше Вашего, и расположите на самом видном месте. Это придаст дополнительную мотивацию.

4отказ от бекона. Полностью откажитесь от бекона, заменив его сладким перцем или томатом. Если в рационе целый год будет отсутствовать беконвес снизится на 5 килограмм.

5вегетарианство. Старайтесь меньше употреблять жирную пищу. Лучшим выбором станут овощные продукты и грибы.

6чай. Различные газированные напитки только лишь прибавят килограмм. Замените их на чай, минеральную воду и различные травяные напитки.

7маленькая тарелка. Учеными доказано, что употребление пищи в маленьких тарелках позволяет скинуть целых 8 килограмм за год.

8зеленый чай. Выводит шлаки и токсины из организма. Включите в ежедневный рацион 4 чашки зеленого чая.

9алкоголь. Сильно нарушает бдительность, тем самым возрастает риск снова кушать жирную пищу. К тому же 1 грамм спирта содержит гораздо больше калорий, чем в углеводной и белковой пищи.

joga10йога. Никто не отменял физические нагрузки. Йога поможет создать красивое тело, скинув лишние килограммы.

11бобы и соус. Замените мясо бобами. Употребляйте красный соус обязательно на основе томатов, но никак не на сливках и сметане.

12вечер. Не следует кушать после 18:00. Однако если на ужин будет употребляться низкокалорийная пища в малом количествето совсем не важно, во сколько Вы надумаете ужинать.

13реклама. Да, да! раньше, когда начиналась реклама, все шли к холодильнику. Теперь же во время рекламы делаем различные упражнения для укрепления мышц рук, пресса, ног. Результат не заставит себя долго ждать.

Соблюдая простые правила и терпение, можно добиться заметных результатов в похудении без вреда здоровью. Удачи!

 

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ:

Биолипоксатор Живота — безопасное удаление жира с живота и боков

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry — уникальный состав растворяет жир

Капли для похудения Fire Fit — блокирование чувства голода

Блокатор калорий ПБК-20 — очищение организма клетчаткой от токсинов

Пояс Miss Belt — идеальная фигура за считанные секунды

Здесь пока нет комментариев

оставить комментарий

*

*

*

EcoSlim

Популярные записи и страницы

Рубрики

Апрель 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Мар  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30